L’educazione posturale è una tecnica finalizzata al miglioramento della postura, quindi dell’atteggiamento fisico, psicologico ed emotivo della persona, alleviando rigidità e dolori, ristabilendo un equilibrio muscolare e la capacità di controllo del corpo. Specifici esercizi dolci, lenti e ripetuti o mantenuti – accompagnati da una corretta e consapevole respirazione – aiutano la percezione del corpo permettendone il corretto utilizzo nelle attività quotidiane. Durante l’esecuzione, occorre prestare attenzione alla posizione, alle sensazioni ed al respiro, sempre fluido e regolare. Gli esercizi proposti comprendono: respirazione, mobilizzazione dolce, allungamento, potenziamento, propriocezione, rilassamento. Si avranno dunque: riduzione delle tensioni e dei dolori, aumento di elasticità muscolare, miglioramento del movimento e della postura, con conseguente maggiore lucidità mentale e tranquillità emotiva. Consigliato anche a chi ha problemi di postura o di movimento, alterazioni a carico della colonna o delle articolazioni, rigidità muscolare e articolare e dopo interventi chirurgici. Inoltre fornisce gli strumenti per lavorare anche da soli, insegnando l’ascolto e la corretta applicazione degli esercizi, grazie alla consapevolezza che si acquisisce.
